1) Escribe tus metas en un cuaderno o journal para que sea más fácil cumplirlas. Es mucho más efectivo escribirlas en papel que en una tablet, teléfono móvil, o computadora. El escribir tus objetivos hace que tu mente subconsciente se dé cuenta que estas metas son serias y se tienen que cumplir. Además, esto hará que sea más fácil mantaner el progreso y marcará la diferencia entre deseos y objetivos.
2) Es muy importante que tus metas sean específicas y realistas. Para saber si una meta es específica, tienes que poder responder a estas preguntas: quién?, qué?, dónde?, cuándo?, cúal?, por qué?
Para saber si una meta es realista, tienes que realmente querer y poder trabajar por ella.
Además, las metas deben ser posibles de lograr en una franja de tiempo establecida y tienen que tener la caracteristica de ser medidas (cuánto, cuántos, etc).
3) Separa tus metas por categorías. Cada categoría debe representar un área de tu vida. Algunos ejemplos de áreas de vida son: salud, finanzas, crecimiento personal, trabajo, entretenimiento, viajes, relaciones personales, hobbies, etc...
4) Haz una tabla con dos columnas para cada categoría. En la primera columna escribe las metas que cumplan con las cinco caracteristicas del punto 3. En la segunda columna escribe todos los pasos que tomarás para cumplir cada objetivo. La siguiente tabla es un ejemplo de dos metas para la categoría "Salud".
Categoría: Salud
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Comer verduras y frutas tres veces al día
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-Comprar frutas y verdursas de todos los colores cada vez que voy al
mercado.
-Cortarlas y lavarlas apenas llegue de comprarlas.
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Hacer ejercicio 5 veces por semana
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-Obtener una membresía en el gimnasio más cercano.
-Comprar una treadmill o elliptical y ponerla en frente del televisor
de mi cuarto o sala.
-Quedar con una amiga para me acompañe a veces a ir al gimnasio o a caminar cada semana.
- Apuntarse a una clase de Zumba
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5) Usa applicaciones en el smartphone, tablets y buscadores como Google Chrome que te ayuden a mantenerte más organizado y motivado para lograr tus objetivos.
6) Comprométete, organízate, maneja bien el tiempo, sé disciplinado y responsable, y verás resultados!
